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最新消息 > 熱敷按摩 7招讓你月經前胸部不脹痛

文章来源:http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/0416/10171063714.shtml

  導讀:月經是女人的正常心理特征,也是每個女人的好朋友,但是很多女性朋友有經前胸脹的情況出現,讓人又擔憂又難過,那么女人來月經前胸脹痛怎么辦?如何消除經前胸脹呢?下面就一起來學幾招吧!月經來前應避免高鹽食物  1、減“鹽”運動  在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物,因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫血管。熱敷可有效緩解乳房脹痛  2、熱敷  熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。  另外,也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。維生素,降低催乳激素  3、維生素,降低催乳激素  催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調節列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。胸部按摩緩疼痛  4、胸部按摩緩疼痛  刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。  手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊,用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。

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